Was ist Hera?
Spüre die zeitlose Eleganz und Kraft einer Göttin! Hera, benannt nach der Königin der Götter, ist mehr als nur ein Trainingsprogramm – es ist der Schlüssel zu einer ausgewogenen, sportlichen und ästhetischen Figur, die Kraft und Anmut vereint.
Hera steht für Harmonie – in der Mythologie ebenso wie in deinem Körper. Dieses Programm wurde entwickelt, um eine ausbalancierte Muskelentwicklung zu fördern: definierte Schultern, durchtrainierte Beine und eine kraftvolle, doch feminine Silhouette.
Keine übertriebenen Proportionen, keine unausgewogenen Schwerpunkte – nur eine Figur, die auf natürlicher Stärke und perfektem Gleichgewicht basiert.
In der Welt der griechischen Götter verkörpert Hera Würde, Stabilität und Macht. Dieses Programm fordert dich heraus, stark zu werden – aber ohne Kompromisse in deiner Ästhetik. Jedes Workout ist darauf ausgelegt, dich körperlich und mental zu fordern, aber dennoch ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn du Hera durchlaufen hast, wirst du nicht nur eine sportliche, wohlproportionierte Figur erreicht haben – sondern auch die Stärke, Eleganz und Ausstrahlung einer Göttin.
Wie funktioniert Hera?
Hera bietet flexible Trainingspläne, damit du deinen Fortschritt nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. Ob du 3, 4, 5 oder sogar 6 Tage pro Woche trainieren möchtest – Hera passt sich deinem Zeitplan an und du erhältst für jedes Szenario ein spezielles Programm.
Die Trainingsplanung von Hera basiert auf dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft. Dabei geht das Programm auf deinen Leistungsstand ein und passt das Training flexibel über deinen individuellen Trainingsverlauf an! Keine zufälligen Satz‒ und Wiederholungszahlen, keine zufälligen Fortschritte. Alles ist genau so aufgebaut, dass du dir nie Gedanken um deine Fortschritte machen musst. Du folgst einfach dem Programm und freust dich über deine Gains!
Bei Hera ist keine Übung Pflicht! Alle Übungen sind in Kategorien eingeteilt, so kannst du dir für jede Kategorie deine Lieblingsübung aussuchen, ohne die Unsicherheit etwas falsch machen zu können. Egal welche der Übungen du aussuchst, sie liefern dir Erfolg!
Zusätzlich wird dir in der Anleitung ganz genau erklärt, wie du das Training absolvieren solltest. Von der Wahl des Startgewichts, bis hin zur optimalen Steigerung, alles wird erklärt.
Testimonials
"Ich liebe die Trainingsprogramme. Nach Athena hat mich auch Hera total überzeugt. Ich gehe sehr gerne ins Training und freue mich über die Fortschritte die ich mache. Ich kann jedem nur empfehlen Mal eines auszuprobieren!" - Anja
"Ich habe schon mehrere Coaches gehabt und keine/r davon konnte mich wirklich glücklich machen. Das Handbuch und der Rechner sind ein Traum. Ich liebe die Art wie Alex alles beschrieben hat und es wird auch klar gemacht, dass man sich jetzt nicht total im Kopf reinsteigern muss! Das ist so wichtig. Dankeschön!" ‒ Victoria
"Endlich gehe ich wieder gerne ins Training. Ich danke euch für eure grandiose Arbeit." ‒ Jennifer
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel von Hera?
Dir einen ausgeglichen entwickelten, harmonisch sportlichen Körper zu ermöglichen.
Welche Trainingsausrüstung ist nötig?
Durch die zahlreichen Übungsoptionen, funktioniert Hera sowohl mit Minimalausstattung wie Langhantel und Kurzhanteln, als auch mit einem voll ausgerüsteten Gym!
Wie lange dauert ein Training?
Je nach deinem individuellen Startpunkt und Verlauf dauert ein Training zwischen 60 und 90 Minuten. Dabei kannst du den Umfang des Trainings mitbestimmen, so kommst du nie unter Zeitdruck!
Muss ich auf eine bestimmte Art essen?
Nein! Durch den Aufbau und die Flexibilität des Programms, ist das Programm sowohl im Aufbau, als auch in der Diät effektiv!
Wie verwende ich das Trainingsprogramm?
Du bekommst automatisch nach dem Kauf die Anleitung als PDF Dokument. Dort findest du alles, was du brauchst, inklusive dem Link zu deiner Trainingstabelle. Die Anleitung kannst du mit dem PDF Reader, der bereits auf deinem Smartphone vorinstalliert ist, öffnen. Das Trainingsprogramm kannst du auf Smartphone und Computer mit der kostenlosen App Google Tabellen öffnen! Ich empfehle dir das Programm auf dem Smartphone zu verwenden, da du dein Training direkt im Programm dokumentieren und verfolgen kannst.
Wie lange kann ich das Programm verwenden?
Nach dem Kauf gehört das Programm für immer dir! Keine weiteren Kosten, kein Abo.
Was ist wenn ich Fragen hab?
Falls du doch mal Fragen haben solltest, dann schreib mir einfach auf Instagram und ich helf dir schnell und unkompliziert weiter.
