DEIN KÖRPER IST DAS ROHE EISEN.
Vergiss Standard Oberkörper Fokus Pläne. Hephaistos ist das erste Programm, das maximale Hypertrophie für Arme, Schultern und Nacken priorisiert. Schmiede den Schultergürtel eines Gottes.
ALLES FÜR DEINE TRANSFORMATION.
Maximale Flexibilität
Egal ob du 3, 4 oder 5 Tage pro Woche Zeit hast – Hephaistos passt sich deinem Leben an. Wähle den Plan, der zu deinem Lifestyle passt, und starte die Schmiede-Phase.
Smart-Sheet
Kein App-Abo. Dein Google Sheet ist für das Smartphone optimiert. Trage deine Gewichte ein, tracke deinen Fortschritt, den Rest übernimmt das Programm.
Der PDF-Guide
Die Theorie hinter dem Stahl. Erfahre genau, wie du das Programm benutzt und wie du das Maximum aus jeder Wiederholung holst.
Einmal kaufen. Ewig schmieden.
Hephaistos ist kein 12-Wochen-Programm, das danach abläuft. Es ist ein System. Durch die intelligente Progression kannst du das Programm unendlich oft wiederholen und dich stetig steigern.
Bereit, das Eisen zu formen?
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JETZT LOSLEGENWARUM NICHT EINFACH IRGENDEINEN PLAN?
- Fokus auf Brust & Rücken
- Arme nur als "Finisher" am Ende
- Starre Vorgaben (keine flexible Übungsauswahl)
- Keine Anpassung bei Plateaus
- Radikale Priorität für pralle Schultern & Nacken
- Voller Fokus auf Bizeps & Trizeps
- Wähle flexibel zwischen 3, 4 oder 5 Tagen
- Flexible Übunsauswahl
- Automatisches Tracking & Progression im Smart-Sheet
- Endlos wiederverwendbar
HEPHAISTOS
- ✓ 12-Wochen Smart-Sheet (Google Sheets)
- ✓ Volle Flexibilität (3, 4 oder 5 Tage)
- ✓ Detaillierter PDF-Guide zur Ausführung
- ✓ Intelligente Progressions-Logik
- ✓ Lebenslanger Zugriff
Sichere Zahlung & sofortiger Download
FRAGEN ZUR SCHMIEDE
Alles, was du wissen musst, bevor du den ersten Hammerschlag setzt.
Hephaistos baut massive Arme, Schultern und Nacken auf! Während Brust, Rücken und Beine ebenfalls hart trainiert werden, liegt der radikale Fokus auf dem Schultergürtel und den Armen – für die Silhouette eines Gottes.
Durch zahlreiche Übungsoptionen funktioniert Hephaistos sowohl mit einer Minimalausstattung (Langhantel & Kurzhanteln) als auch in einem voll ausgerüsteten Gym. Du kannst das Programm an dein Equipment anpassen.
Je nach deinem Startpunkt und deiner Pausengestaltung dauert ein Training zwischen 60 und 90 Minuten. Die meisten Athleten benötigen im Schnitt 75 Minuten für die volle Zerstörung.
Nein! Die Struktur des Programms ist so flexibel, dass es sowohl im Aufbau (Überschuss) als auch in einer Diät (Defizit) hocheffektiv funktioniert. Der Reiz für das Muskelwachstum bleibt immer maximal.
Sofort nach dem Kauf erhältst du einen PDF-Guide. Dort findest du den Link zu deinem persönlichen Google Sheet. Ich empfehle die Nutzung auf dem Smartphone (kostenlose Google Tabellen App), damit du deine Gewichte direkt im Training dokumentieren kannst.
Einmal kaufen, für immer besitzen. Es gibt kein Abo und keine versteckten Kosten. Hephaistos ist durch seine Progressions-Logik unendlich oft wiederholbar.
Kein Problem! Ich bin auf Instagram für dich erreichbar und beantworte ausnahmslos alle Fragen – egal ob vor oder nach deinem Kauf. Du bist Teil der Schmiede, ich lasse dich nicht allein.